【65歳以上】料理中に足が震える・ふらつく人は要注意｜転倒を防ぐ3つの筋肉

名医の長寿手帳

夏に歩かない人ほど、足腰が静かに弱っていくことがあります。 暑い日が続くと、外に出るのがつらくなり、冷房のきいた部屋で座っている時間が長くなります。 その結果、夕方に台所へ立つ時に足が重い、買い物袋を持つと太ももがだるい、階段の一段目で足が上がりにくい、と感じる方も少なくありません。 今回の動画では、65歳以上の方に向けて、夏に足腰が弱りやすくなる流れと、家の中で守りたい3つの筋肉について分かりやすくお話しします。 【この動画で分かること】 ・夏に歩かない日が続くと足腰が弱りやすい理由 ・台所、買い物、階段で出やすい小さなサイン ・家で守りたい3つの筋肉 ・太もも、お尻、ふくらはぎの役