【65歳以上】座りすぎで足が弱る人が増えています｜転倒・ふらつきを防ぐために見直す習慣5つ

名医の長寿手帳

最近、椅子から立つ時に足がすぐ出ない。 夕方になると足が重い。 夜中のトイレで足元が不安。 その変化を「年のせい」と思っていませんか。 この動画では、65歳以上の方に向けて、足が弱る前に見直したい生活習慣5つを分かりやすくお話しします。 一度に全部変えなくて大丈夫です。 今日、一つだけ見直すことが、これからの足腰を守る第一歩です。 参考： 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」 https://www.mhlw.go.jp/content/001194... 日本整形外科学会公式 ロコモONLINE https://locomo-joa.jp/check/loc