【総集編】痩せない原因は「肝臓」でした…代謝を上げて痩せ状態にする食事法を徹底解説！

40代からのダイエット専門家【管理栄養士もぐみ】

ダイエットの悩みを持つ40代・50代・60代の女性に向けて、 過去に好評だった「食べて痩せる方法の徹底解説シリーズ」を1本の動画にまとめました！ 根性論や極端な糖質制限は必要ありません💡 体の仕組み（生理学・栄養学）に基づいた、一生使える「正しい痩せ方」のロードマップです👀 家事や移動中の「聞き流し」でも理解できるように作っています☺️ ぜひ、教科書代わりに何度も繰り返して聞いてみてください🎵 【目次】 00:00 オープニング 00:18 【第1章】痩せる仕組みと代謝の秘密 04:53 痩せるための黄金ルール「カロリー収支」 09:05 基礎代謝のカギを握る「肝臓」の話 10:2