Klasik bro split, natural ya da natural olmayan sporcular için uygun değildir. Daha iyi split tipleri ile antrenmanı daha iyi yönetebiliriz. Pazartesi göğüs, salı kol günü diye verimsiz bir plan yapmaya gerek yok. Üst gövde - alt gövde ya da Push Pull Legs gibi çalışmalar daha verimli olabilir. Ar
27:27
47:34
13:57
25:17
8:03
23:32
22:37
42:43
76:06
26:55
36:27
23:14
88:41
17:23
16:35
26:38
22:51
115:19
12:13
13:38