原來我們一直以來都吃錯了？你不可不知的穩定血糖飲食法｜《90%的病，控糖就會好》

下一本讀什麼?

💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com 加入70,000位訂閱者，每週收到讀書心得和好書金句 你知道嗎？我們每天吃東西的方式，可能正在讓我們的身體走向疾病。你的精力不足、情緒起伏不定、甚至是體重難以控制，可能都跟「血糖」有關！今天我要跟你分享一本很簡單好讀的書《90%的病，控糖就會好》，教我們透過正確的飲食順序，控制血糖的平穩程度，活出更健康的生活。 00:00 本集概述 00:32 這本書在說什麼？ 02:24 為什麼我們特別要關注血糖？ 04:43 認識我們吃進去的東西 07:14 現代飲食文化與食品加工的問題 09:31 我採取的六個實際行動 1