50세 이후 감소하는 근육량을 잡아라! 평균 나이 76세! 100일 간의 실험이 바꾼 일상 I KBS 20170525 방송

KBS 생로병사의 비밀

▶ 평균 나이 76세! 100일 간의 실험이 바꾼 마을의 일상! - 전라북도 부안 전라북도 부안은 1인당 월평균 진료비가 가장 높은 지역이다. 노인들은 관절부터 고혈압 등 평균 2~3개의 만성질환을 갖고 있고, 가장 기본적인 노인기초체력테스트조차 등급 외 수준이 많다. 전북 부안의 목포·고잔 마을 노인들을 대상으로 100일 간의 운동 프로젝트가 시작됐다! 50세 이후부터는 매년 2%씩의 근육량이 감소하는데, 가장 중요한 하체 근력이 튼튼해야 걷는 것은 물론, 심장까지 피를 올려 보내 원활한 혈액 순환이 가능하고 일상에서의 독립