【寝たまま聞くだけ 45分バージョン】さらに 脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

綿本彰 眠りと瞑想チャンネル

終わった後にさらに頭がクリアになるから、毎日でも聴きたくなる！ 寝転んで聞くだけで、深く脳が休まり、スッキリと脳の疲れが取れ、心と身体が驚くほどにリセットできるカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ(眠りのヨガ)』の45分バージョン音声です。 ※2024年 秋にヨガニドラ指導者養成講座を開催 https://yoga.jp/event/nidraTT.html ※詳しい解説ページを公開しました https://yoga.jp/yoganidra.html 【行い方】 ◆お勧めの準備 仰向けやリクライニングなど、45分間くつろげる環境を整えましょう。 室温が低い場合は毛布、明る過ぎる