【聴き流すだけで眠れる】認知シャッフル睡眠法 実践音声 180分【528Hz/眠くなるヒーリング音楽と共に】

がすけつ【もう寝る人向け】

※寝落ち前に必ずスマホのスリープタイマーをセットしてください！ ●スリープタイマーのセット方法 　①画面をタップ 　②歯車マークをタップ 　③スリープタイマーを選択 ------------------------------------- 認知シャッフル睡眠法について ------------------------------------- 認知シャッフル睡眠法は、脳を意図的にランダムな言葉のイメージで満たすことで、論理的な思考を抑制し、睡眠への移行を促す方法です。 ①快適な姿勢で横たわり、目を閉じます。 ②動画内で私が発した単語に関することを何でもいいので想像します。 ③い