【注目】“春の寝不足” 意外と知らない睡眠の新常識～睡眠疲労スペシャリストが解説～【めざまし８ニュース】

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寒暖差や気圧の変化…どうも体調が悪いと悩んでいる方の中で多く聞かれる悩みが…「睡眠不足」です。 専門家によると春は睡眠障害をおこすリスクが高まるといいます。 「ぐっすり眠りたい」そんな方に、今すぐできる寝不足解消呼吸法、さらに睡眠の新常識を解説します。 （「めざまし８」2025年３月19日放送） #寝不足 #睡眠 #ショートスリーパー #345呼吸法 #改善法 #春の睡眠不足 #めざまし8 #ニュース ▷めざまし８ 平日朝８時から、目が覚める１番のニュースを「わかるまで解説」。 視聴者と一緒に作る番組で、視聴者の疑問にリアルタイムで答えます。 今日これから話題になるエンタメ＆カルチャ